[...] w sob i nied zamiast rzucić się na jedzenie to rzuciłem się na alko i inne wesołe substancje }:-(, w pon pokutowałem, a od wczoraj już normalnie treningi i kardio, ale czuć dalej osłabienie. Tak jak mówiłem treningi do końca tygodnia bez planu, po prostu co mi przyjdzie do głowy: Pull 14.07 (tylko serie robocze) Barbell bent over row: [...]
[...] tych dobrych to udało mi się zgarnąć w konkursie darmowe BCAA, a wczoraj z udostępnionego postu na fb zgarnąłem gainera, shaker, próbki i coś tam jeszcze. Jakieś znaki, żeby dalej walczyć :D Od listopada wjedzie parę zmian, chyba ostatnich w tym roku, dojadę do stycznia i się zobaczy. Jeśli uda się trenera ogarnąć to super, a jak nie to obieram [...]
Ell pieknie i dalej tak niech leci:-) U mnie w pracy okolo roku przechodzilam komentarze co do mojej miski a to, ze duzo jem a to ze cukru nie jem i takie tam. Kiedys wscieklam sie i zapytalam czy to oni finansuja maja miske i co ich to obchodzi co jem. Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i [...]
[...] podciągac w szerokim nachwycie do karku - jeśli nie dasz rady to ściągaj drążek szerokim nachwytem do karku; następnie szerokim nachwytem staraj się do klatki ale siedząc dalej, aby drążek był skierowany pod kątem, chyba rozumiesz o co mi chodzi... jako trzecie daj wiosłowanie siedzać na wyciągu i jako czwarte wiosłowanie w opadzie sztangą a [...]
[...] mineło kilka lat i ludzie dostrzegli coś dobrego w tych środkach minęły kolejne lata zamiast blokować estrogen clomidem zbijamy go środkami IA, pewnie większość łyka clomid dalej ale nikt mi nie wmówi że clomid lepszy po cyklu od IA to samo tyczy sie osłonek jest juz nowa era cos tam działają ale po co placic fortunę za coś co troszkę działa [...]
[...] Nastepnie znowus lekarz rodzinny 1 i problem z jadrem . Kolejny urolog i dalej jadro po lekarzu 1na drugi dzien . Na nfz to za 3 miesiace :) . Badanie usg .przepisal olfen 50 i jakis. Antybiotyk . [...]
[...] mnie w szpitalu i na dotyk i obglad . Wolne na trzy dni i do pracy . W pracy dalem rade 4 dni i co teraz zrobic , szypki ortopeda nr 1 , akutat w tym dniu przyjmowal i dalej elka . Nastepnie znuw ortopeda nr 2 aby pociagnol leczenie ale wizyta tez prywatna , do szpitala przyjeli by mnie za 2 miechy . To odeslal mnie do [...]
Ja osobiście nie wiem co Tobie doradzić. Odwiedziłeś tylu lek med i w zasadzie nic to nie dało, a chyba nawet było gorzej z wizyty na wizytę. Nie wiem, może połóż się na wewnętrzny niech Cię diagnozują dalej.
[...] wody z izotonikiem tylko 80 ml płynu "idzie w nawodnienie organizmu", reszt dzięki zawartości węglowodanów służy jedynie odbudowie glikogenu mięśniowego, woda dalej zalega w żołądku do ok.10-15 minut Fakt: każde uczucie pragnienia świadczy o lekkim stopniu odwodnienia, czyli należy nie dopuszczać do takiego stanu i co chwilkę [...]
[...] Ja naprawdę muszę mieć dooooobry humor, by samemu wykrzesać z siebie dobry trening. Jeśli jednak widzisz, że partner z boku drze ryja z wysiłku, jest czerwony na twarzy, ale dalej walczy... Dlaczego i Ty nie miałbyś powalczyć? Co z tego, że ledwo się zmusiłeś do przyjścia na trening? Co z tego, że spałeś dzisiaj tylko 4 godziny, jesteś po szkole [...]
[...] 8x20 (więcej nie dałam rady, nie znoszę tego ćwiczenia, nie wiem czy coś źle robie czy jak, myslałam że łydki mi eksploduja :/ łeee...d**y dałam Droga Obligues...jezeli dalej masz ochote mnie wysmiac ;) to ok, zrozumiem hehe i będe probowała dalej Czekam na twoją opinie, co tam jak tam :)rozumiem że teraz mam zaczynać już od tych [...]
[...] kto się nie wspina co to 8c+ Ogólnie skala wspinaczkowa w tym momencie rozciąga się od 1 do 9b+. Mamy: 1, 2, 3, 4, 5, 6a, 6a+, 6b, 6b+, 6c, 6c+, 7a, 7a+, 7b, 7b+... i tak dalej (jest to tak zwana skala francuska, w Polsce w odniesieniu do polskich skał używamy skali Kurtyki i mam I, II, III, IV, V, V+, VI, VI+, VI.1, VI.1+, VI.2, i tak dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na upartego mógłbym uczęszczać 1-2 razy w tygodniu na siłownię, a ten trzeci trening robić u siebie w domu na małym ciężarze. Prawdopodobnie na święta otrzymam od rodziny większe hantle (do 15 kg na łapę). Jak mniemam, po wyzerowaniu kaloryczności dalej wracać na redukcję? Pozdrawiam, D. Zmieniony przez - Unguis w dniu 2014-11-25 08:32:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja bym az tak nie szalal, daj co tydzien po 100-200 kcal, az dojdziesz do 2400, pozniej na tym 2400 zostan przez nastepne 2 tygodnie, i wtedy stopniowo bedzie mozna ruszyc dalej. powiedz mi jeszcze ogolnie jak dlugo trwa twoja redukcja? ile czasu calkowicie juz sie odchudzasz? bo byc moze czas na jakies male podbicie kalorii, by organizm mog [...]
[...] maja wyzsze ceny niz OLIMP to musza robic takie zagrywy w stylu "oszukańcze mega capsy" albo "ch** wie co jest w tych kapsach tak naprawde" Tak trzymać dalej OLIMPIE - wg mnie jest to jedyna firma oprócz supli z USA której mozna zaufac i nigdy nie narzekałem na jakość waszych produktów. Tak trzymać - ja juz mam w planach [...]
[...] boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg Ad. 2a. ktoś zajął jedyną ławkę na godzinę. Zabrałam wczoraj na siłownię moich rodziców :-D Co prawda nadal boją się, że będę pakerem i tak dalej, ale przynajmniej przekonali się, że nie jest to takie straszne jak się wydaje. Byli bardzo dzielni :-) Tatę zachęciłam do chodzenia regularnie, co bez wątpienia mu się [...]
[...] pojęcia, czy to przez ciśnienie, czy to ta wczorajsza cukrowa fiesta tak na mnie podziałała... @@-) głowa boli, duszno i słabo. jutro mam badanko tarczycy (USG), będę się dalej diagnozować, wykupiłam sobie pakiet w prywatnej przychodni, więc będę teraz konsekwentnie gnębić lekarzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7663656607c4ee6b670e041430b1da6.png
Dzień : 6 nietreningowy Dieta: 1. Owsianka + jajka 2. Trochę wczorajszego ryżu z jajkiem zostało Dalej nie wiem co będzie - jest wesele, więc trzeba się będzie pobawić - jeszcze postaram się zjeść normalny obiad a później nic nie gwarantuje Chociaż na weselu nie zamierzam zostać obojętny względem tych smacznych dań Komentarz: Nie ma co [...]
WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]
Może kiedyś... DT michalwezyk.
